Hazımsızlık sorunu yaşıyorsanız en başta yediğiniz lokmayı iyi çiğnemelisiniz. Sebze yemeklerini sofranızdan eksik etmemeli, yemekten sonra ağır tatlılar yerine meyveyi tercih etmelisiniz. Salata etli ve hamur işi yemeklerin hazmını kolaylaştırdığından özellikle akşam yemeklerinizde salatayı mutlaka yiyiniz. Bol yağlı yiyeceklerden, hamur işlerinden uzak durmalısınız. Hazmı zor olan yiyecekler mide ve bağırsakta fazla beklediği için kabızlağa neden olabilmektedir. Bağırsak tembelliği de yine hazmı zor yiyeceklerde nedeniyle ortaya çıkar.

Alerjik olaylar, aşırı kanamalar, yanıklar, kalp krizi, kusma, aşırı korku, aşırı heyecan, aşırı ağrılı olaylar şoka neden olabilir.

Şok belirtileri şunlardır:
Ellerde, ayaklarda soğuma ve his kaybı
Nabızda artma ya da zayıflama, Soğumuş, solmuş, nemli deri
Solunumun artması
Bulantı ve kusma
Göz kararması, halsizlik
Huzursuzluk
Susuzluk hissi, ağzın kuruması

Bilinç başlangıçta açık olsada zamanla kapanabilir. Şokta en önce eğer kişide kan kaybı varsa bunun önlenmesidir. Bunun için kişiye uygun pozisyon verilmelidir. Kazazedenin bilinci açık ise sırt üstü, kapalı ise yan pozisyonda yatırılmadır. Ayaklar 30 cm kadar yukarı kaldırılıp, üzerine battaniye örtülür. Ve geç kalınmadan (112′ye) en yakın sağlık kuruluşuna haber verilir.

Kronik bronşite, öksürük ve balgamın eşlik ettiği ilerleyici bir hastalıktır. Amfizem ise; kana oksijen taşıyan hava keseciklerinde ki harabiyettir. Bütün bunlar sonucunda akciğerde elastikiyet kaybı ve nefes darlığı olur.

Dünya Sağlık Örgütü verilerine göre KOAH; kalp-damar, zatürre ve aidsden sonra en sık rastlanılan ölüm nedenidir. Yaşam kalitesini bozan, kişiyi zamanla kendi işini yapamayacak hale getiren bir hastalıktır. Türkiye’de takriben 3 milyon koahlı vardır. Bu rakam dünyada 600 milyona ulaşmaktadır.

Koah’ın Nedenleri:
Hastaların %90 koah olmasının sebebi sigara, pipo, puro gibi tütünlü maddelerdir. Sigara içen kişide içmeyene göre koah olma olasılığı 30 kat daha fazladır. Sigara dışında (madencilik, fırın, takıl işçiliği, çiftçilik vb.) meslekler ve durumlar koah’ya zemin hazırlar. Koah toplumda yeterince bilinmeyen ve ihmal edilen bir hastalıktır.

Koah Belirtileri ve Tanısı:
Öksürük ve özellikle sabahlar balgam çıkarma, nefes darlığı gibi durumlar koah belirtisi olabilir. Tanı konmada gecikilmesinin sebeplerinden biri özellikle sigara içenlerin öksürük ve balgamı kanıksamış olmalarıdır. Koah tanısında öncelikle hastanın şikayetleri değerlendirilir ve solunum yolu fonksiyonaları için testler, akciğer grafisi gibi tetkikler yapılır. Erken tanı ile ve sigarayı bırakmakla akciğer fonksiyon kaybı azalır. Koahlı hastanın sigarayı bırakması hastanın uzun yıllar boyunca kaliteli hayat sürmesi için önemlidir.

Koah Tedavisi:
Endotrekeal intübasyon ile bronşlarda biriken sekresyon atılabilir. Oksijen verilebilir. Göğüse fizik tedavi uygulanabilir. Hastalar, sedatif ilaçlardan, trankilizan, hipnotik ve narkotik ilaçlardan kaçınmalıdır. Bu ilaçlar solunum yolları refleksini azaltır ve ölüme neden olabilirler. Ayrıca yeteri miktarda sıvı tüketmek hasta için yararlıdır.

Mol Gebelik Nedir?
Diğer adıyla üzüm gebeliği gestasyonel trofoblastik hastalıklar içinde yer alır. bir takım nedenlerle gebeliğini sağlıklı gelişiminin bozulup anne rahminin üzüm tanesi gibi şişmiş bir sürü kesecikle dolmasıyla oluşan anormal bir gebelik şeklidir. Mol Gebeliğini daha iyi anlayabilmek için önce normal gebeliğin oluşumunu iyi bilmemiz gerekir. Anneden gelen yumurta hücresiyle babadan gelen spermin birleşmesiyle zigot meydana gelir. İleri aşamada 23 kromozonu anne, 23 kromozonu babadan alarak 46 kromozon oluşur. Bu zigot yeni bir insan için bölünüp çoğalır. Hücrelerin bir kısmı cenine, bir kısmı anneden bebeğin beslenmesini sağlayacak plasentanın temel hücrelerini oluşturur. Mol gebeliğinde ise anneden gelen yumurta hücresi ile babadan gelen sperm hücresi birleşip zigotu oluştururken meydana gelen olumsuzluklardır. Anne ve babadan gelen hücrelerin birleşmesi sırasında oluşan hatalara göre mol gebelik 2′ye ayrılır.

Tam (komplet) mol gebelik: Zigot 46 kromozon taşımaktadır fakat hepsi babadan gelmiştir. Oluşan bu yapıda bebeğe ait hiç birşey bulunmaz ve rahim şeffaf, şişmiş keseciklerle dolar. Daha sık görülür. Gebeliğin erken dönemlerinde belirti verir.

Kısmi (parsiyel) mol gebelik: Bu tipte bebeğe ait dokular izlenir. Ancak 46 olması gereken kromozon sayısı çok daha fazladır 69 adettir. Plasentayı oluşturacak trofoblastlar normalden sapıp üzüm salkımını andıran şeffaf ve şişmiş kesecikler haline döner. Bu durum embriyonun gelişimini engeller. Kısmi mol gebelik belirtileri 20 haftaya kadar gecikebilir. 1000 de 1 ila 10 arası görülen mol gebeliğin görülme riski, en çok 20 yaş altı veya 40 yaş üstü gebeliklerdir. Bunun yanında Asya kökenli, hiç doğum yapmamış ve kötü beslenme alışkanlığı olan kişilerde de mol gebelik görülme olasılığı artar. Daha önce mol gebeliği yaşayan bir kadının diğer gebeliklerinde de mol gebelik ihtimali diğerlerine göre daha fazladır.

Mol gebelik belirtileri:
Erken gebelik döneminde genelde vaginal kanama ile kendini gösterir. Kanamalar lekelenme tarzında olabileceği gibi şiddetlide olabilir. Bazı kadınlar üzüm tanesi şeklinde parça düşürme şikayetiyle hastaneler başvururlar. Kısmı mol gebelikte bu belirtiler daha geç ortaya çıkabilir. Aşırı üretilen gebelik hormonu B HCG (beta human koryonik gonadotropin) normal gebeliğe oranla daha şiddetli bulantı ve kusmalara neden olabilir. Elde, yüzde şişme ve ödem, yüksek kan basıncı, aşırı büyüyen anne rahminde görülen kasık ağrıları diğer belirtiler arasındadır. Gebelik zehirlenmeleri olabilir. Gebelik zehirlenmeleri normal hamileliklerde 28. haftadan sonra görülürken, mol gebelikte 20. hafta öncesinde görülür.

Mol gebelik tanısı:
Sözü edilen belirtiler yanında ultrason ve kan testleri tanı için önemlidir. Ultrasonda gebelik kesesi görülmez. Görünen mol vezikülleri yanyana dizilen uterus içinde bir “kar yağdı”manzarasıdır. Gebenin kanında HCG değerlerinin 100.000 üzerinde olması tanıyı destekler. Anne rahmin normal gebelikten daha büyüktür.

Kısmi mol gebeliğinde tanı koymak daha zordur. Ultrasonda fetus görünürse yanlışlıkla normal gebelik düşünülebilir. Kısmi mol gebelik tanısı için plesantanın incelenmesi lazımdır. Çoğunlukla düşükten sonra kürtajda alınan parçanın histolojik incelemesiyle durum anlaşılır.

Mol gebeliğin tehlikesi:
Bazı hastalar mol gebelik sırasında aşırı kanamaya maruz kaldıkları için anemi olmak üzere ciddi sorunla karşılaşabilirler. Bunun yanı sıra mol gebeliği geçiren kadınları %10′da trofoblashücreleri gebelik sonlanmasına rağmen çoğalmaya devam ederler. Bu duruma gebeliğe bağlı tümör denir. En sık akciğer, vagina, karaciğer olmakla birlikte vücuttaki bütün organlara yerleşebilirler. Tedavi edilmezse yerleştiği organların işleyişini bozabilir. Ve hatta ölüme neden olabilir. Mol gebelik sonlandırılınca alınan parça bu yüzden patolojiye gönderilmeli ileri devre hastalık olup olmadığı araştırılmalıdır.

Tedavisi:
Gerekli tetkikler ve hazırlık aşamasından sonra kan da temin edilerek anestezi altında rahim iyice temizlenmelidir. Alınan parça patolojiye gönderilmeli ve bu parçaya yapılan incelemenin sonucunda elde edilen veriye göre hastaya gereken tedavi uygulanmalı. Mol gebeliğin temizlenmesi sırasında emboli riski annenin yaşamını tehlikeye sokabilir. Rahim temizlenirlen rahim içinde bulunan anormal dokular kan damarlarının içine geçerse özellikle akciğer ve bene ulaşabilir. Bu da organların işlevini bozacağından annenin hayatını riske sokabilir. Mol gebelik sonlandıktan sonrada hasta takip edilmeli 6 ay boyunca aylık, daha sonraki 6 ayda 2 aya bir olmak üzere HCG ölçümü yapılmalıdır. Kan BHCG seviyesi önemli bir bulgudur ve annenin bir yıl boyunca gebe kalmaması gerekir. Bir yıl takip edilen hastada HCG seviyesinde yükselme olmazsa takip sonlandırılır. Ve kadın gebe kalmaya hazırdır

LDL kanda kolestrolu taşıyan lipit yani yağ türevidir. Yağın yüksek olması damar hastalıklarına ve plaklara neden olur. LDL dışında bazı maddelerde bu plakalara yapışıp büyüttüğünde damar yırtılır ve buna bağlı olarak kan pıhtışı oluşarak damarı tıkar. Damar sertliği oluştuğu yere göre büyük zararlar verir. Kalpte ise, kalp krizine, beyinde ise felce… HDL ise damar duvarına yapışmış kolesterolü söküp, karaciğere geri taşıyarak, oradan safra yollarıyla atılmasını sağlar. Bir takım ilaçlarla kolestrol değerinin düşmesi örneğin kalp hastalığı olmayan birinde kalp rahatsızlığına yakalanma riskini azalttığı gibi, kalp hatalığı olanda ise daha sağlıklı ve uzun bir ömür sürmesine neden olur. Eğer kötü huylu kolestrolu düşürürken, iyi huylu kolesterol yükselmiyorsa burada bir sıkıntı var demektir ve kontrol edilmesi gerekir.

20 yaşına gelmiş biri kolestrolu bilmeli ve beslenmesini, hayat tarzını ona göre belirlemelidir. Ailede kalp ve şeker hastalığı varsa mutlaka kolestrol değerlerini kontrol ettirmelidir. Kolestolün yükselmemesi için hamur işleri, yağlı yiyecekler, margarin sosis, salam, pastırma, kızartmalar, cips türü şeyler gibi besinlerden uzak durmalı, sebze ağırlıklı, yağsız, zeytinyağ, mısırözü gibi yağlarla yapılan besinlerle beslenmek gerekir. Ayrıca sigara iyi huylu kolestrolü düşürdüğü için sigaradan mutlaka uzak durulması gerekir.

                            NORMAL KOLESTROL SEVİYELERİ NE OLMALIDIR?

                                    Yüksek Kolestrol için Besin Seçimi 

 span style=”font-size: 9.0pt;”

Sigara ve dumanlı ortamlardan uzak durmak: Sigara ile birlikte her türlü tütünlü üründen uzak durmalısınız. İçmeseniz bile dumanlı ortamlarda bulunmak nefes alış verişinzi zorlar ve bronşlarınızı tıkar. Bunun yanında toz, hava kirliliği, egzoz gazının yoğun olduğu yerlerde bulunmamanız sizin faydanızadır.

Aşırı sıcak ve soğuk ortamlara girmemek: Hava sıcaklığının hissedilir derecede düşmesi demek, solunum yollarının daralması demektir. Özellikle KOAH hastalarının nefes almalarını güçleştirir. Aşırı sıcakta kalp ve akciğere baskı yaptığı için nefes alımını güçleştirir. Bu nedenle böyle ortamlarda bulunmamanız gerekir.

Egzersiz yaptığınız yerdeki hava koşullar: Eğer iç mekanda değilde dış mekanda spor yapıyorsanız çevre sizin için çok önemlidir. Spor yaparken doğal olarak daha sık nefes alıp veririz. Bu yüzden hava kirliliği olan yerde spor yapmamalısınız.

İdeal kilonuzu korumalısınız: Sağlıklı beslenmek özellikle koah hastaları için çok önemli. Normalin altında veya üstündeki kilo koah tedavisini zorlaştırabiliyor. Obezite diyaframa baskı yaptığı için ayrıca koahlılar hariç her insanın nefes almasını etkileyen bir faktör.

Beslenmenize dikkat edin: Karbonhidrat ağırlıklı beslenme şekli nefes almayı güçleştirir. Bunun yerine protein ve doymuş yağ oranı az besinleri tüketmelisiniz. Bol meyve ve sebze yemenin yanında, az ve sık aralıklarla yemek yemeyi unutmayın.

Yüksek yerlere çıkmayın: Dağ ve tepelerde yani yüksek rakımlı yerlerde oksijen miktarı azalacağından nefes almakta güçlük çekebilirsiniz. Bu yüzden böyle yerlere çıksanız bile fazla vakit geçirmeyin.

Gazlı yiyecek ve içecekleri hayatınızdan çıkarın: Gazlı içecekler ve gazlı yiyecekler midede şişkinlik yapar. Bu da diyaframa baskı anlamını taşır. Akciğerin havalanmasını zorlaştırır. Su solunum yollarının ifrazatının koyulaşmasını engelleyip solunumu kolaylaştırır. Bu nedenle bol su için.

Reflünüz varsa tedavi ettirin: Koah ile birlikte reflü hastalığınız varsa bu sizin hayatınızı zorlaştıracaktır. Bu tüzden reflünüzüde koah yanında tedavi ettirin.

Düzenli egzersiz yapın: Düzenli olarak, durumunuza göre egzersizler yapın. Yürüyüş, bisiklete binme gibi sporlarla uğraşın. Bahçe işleride size iyi gelecektir. Günlük aktivitelerde etkin olun. Bu sizin hem nefesi alış verişinize hem pskolojinize iyi gelecektir.

Stresten uzak durun: Stres kaçınmanız gereken bir durumdur. Gevşeme teknikleriyle rahatlayıp stresten kurtulmanız gerekir.

Arı alerjisi sık görülen ve ölümcül olabilen bir alerjik reaksiyondur. Ülkemizde ki araştırmalara göre arı alerjisi %2-3 oranında görülür. Dünya üzerinde çok fazla arı çeşidi bulunmakla birlikte, en çok alerjiye neden olan arı türü bal arısı (honey bee), sarı arı ve eşek arılarıdır (wasp, hornet).

Arı alerjisi bir kaç kez arı tarafından sokulup, buna genetik yatkınlığı, duyarlılığı olanlarda görülür. Arı alerjisi deri testi, ve kan testi (RAST) ile tespit edilir. Daha önce arı tarafından sokulup reaksiyon görülen kişilerde uygulanır. Arı alerjisi gibi tedavilerin mutlaka alerjist tarafından yapılması gerekir.

Arı sokarsa ne yapmalı:
Sokulan bölgeye soğuk su uygulayın.
Antialerjik ilaçlar kullanın.
Sokma bölgesine bandaj uygulayıp, 10 dakikada, 3 dakika gevşetin.
Mutlaka doktora gidin.

Tedavi:
Arı alerjisinin en önemli tedavisi aşıdır. Bu aşı uygulandığında 2-3 yıl etkisi sürmekle birlikte, başarı oranı %100′dür. Ancak tedaviden evvel en temel konu arı tarafından sokulma riskini aza indirmektir. Bunun için arı olan yerlerden, dışarı çıkarken özellikle çiçek kokulu parfüm ve kolonyalardan, terlemekten; arılara çekici gelir, sıcak havalardan ki bal arısı sıcak havalarda saldırgan olur, parlak renkli kıyafetler giymekten uzak durun.

Bazı uzmanlar depresyon ve yeme bozukluğu arasında doğrudan ilişki olduğunu söylerler. Ayrıca stresin tetiklemesiyle salgılanan bir hormonunda anoreksiyaya sebep olduğunu düşünürler. Vasopressin adı verilen bu hormonun aşırı salgılanması, beynin hipotalamus bölümündeki bir bozukluktan kaynaklanır. Yapılan araştırmalarda bu hormonun anoreksiya hastalarında fazla salgılandığı belirlenmiştir. Normal şartlarda fiziksel ve çok büyük olasılıkla duygusal strese karşı üretilen bu hormon, aşırı derecede salgılandığında yeme bozuklukları baş gösterir.

Anokreksiyalı hastaların tipleri vardır. Kısıtlı tipte kişi yeme düzenine kısıtlamalar getirir. Tıkanırcasına yer daha sonra kusar. intihar girişimi bu tiplerde daha çok görülür.

Belirtileri:
15-19 yaşlarında başlar. 40 yaşından sonra anoreksiya görülmez. Anoreksiya hastalarının %90-95′i kadındır. Genelde belirtileri kişiye özel ve sinsidir. Anoreksiyalı biri olduğu kilonun %15 kadar daha altındadır. Böyle olduğu halde kilo almaktan şişmanlamaktan aşırı derecede korkar. Kişinin vücudunu algılayışında bozukluk vardır. Sürekli zayıflama arzusu içindedir. Kendini hep kilolu gibi görür. Bu zayıflık tehlikeli duruma gelsede o kendini kilolu görmeye devam eder. Birbirini izleyen 3 adet döneminin olmaması dikkat çekicidir. Kilo aldırmayacak besinler tüketir ve kilo almayı engelleyen aktivitelerde bulunur. Bunlar için büyük çaba harcar.

Anoreksiya, kalp atışında azalma, kolestrolde artma, tansiyon düşüklüğü, dengesiz su-tuz oranı, kansızlık, karaciğer emzimlerinde yükselme, troit hormonunda düşüşlere neden olur. Stres hormonu artar, ostrojen hormonu azalır, adet görülmez, cinsel işlevde azalma görülür, kısırlık ve osteoporz gibi sorunlara yol açar. Tedavi edilmeyip uzun süre devam etmesi halinde beyinde ve sinir sisteminde kalıcı hasarlara yol açar. Bu da anoreksiyalı hastaların %5′inin hayatını kaybetme riskiyle karşı karşıya olduğunu bize gösterir.

Sağlıklı bir diş eti ğembe renkte, mat, portakal kabuğu pürüzlüğünde ve sıkı olur. Diş fırçalama sırasında, sert besin yerken kendiliğinden kanamaz.

Diş eti iltihabına sebep olan en önemli faktör doğru ağzı bakımı yapılmamasıdır. Buna bağlı olarak dişler üzerinde biriken mikrobiyal dental plak adı verilen beyaz ve içinde bakteri yaşayan birikintiledir. Bu birikintiler ağız içinden gereken şekilde uzaklaştırılamazsa diş eti iltihabına neden olur ve tükürük içinde bulunan minareller etkisiylede sertleşip diştaşını oluşturur. Diş fırçalarken kendiliğinden bir kanama oluşuyorsa hemen bir hekime başvurmakta fayda vardır. Eğer eksik ve yanlış bakımdan kaynaklı diş eti iltihabınız varsa tedavisi basittir. Öncelikle hekim diş taşlarınızı temizler ve size ağız bakımınızı nasıl yapacağınızı kapsamlı biçimde anlatır. Diştaşı temizliği diş ve dişetlerine zarar vermez. Gereken aralıklarla yaptırılmasında sakınca yoktur aksine faydalıdır. Erken dönemde teşhis edilen dişeti iltihabı tedavsi oldukça basittir.

Diştaşlarınız temizlendikten sonra doktorunuzun önereceği şekilde günde en az iki kere dişler fırçalanmalı ve diş ipi kullanılmalı. Bunun yanında 6 ayda bi muhakka diş hekiminin kontolundan geçmelisiniz. Yine hatırlatalım diş eti kanaması normal bir durum değildir ve daha vahim durumlara neden olmaması için derhal bir diş hekimine gitmenizde yarar vardır.

Sağlıklı bir kalp için uzak durulması ve yenmesi gereken besinler;

Yağlı et, sosis, salam, sakatattan uzak durulmalı, yerine derisi çıkarılmış tavuk, hindi ve balık eti tercih edilmeli.

Tam yağlı süt, krem peynir, krema, mayonez yerine, az yağlı süt, yağsız peynir ve kaymaksız yoğur tüketilmeli.

Hayvansal yağ ve tereyağı yerine, ayçiçek, susam, zeytin yağı, soya ve mısırözü yağı tercih edilmeli.

Yumurta sarısı yerine beyazı tüketilmeli.

Hamur işlerinden, pastalardan uzak durmalı, kraker, tahıl makarnalar, baklagiller tercih edilmeli.

Sos veya krema ile hazırlanmış sebzelerden ziyade  haşlanmış patates yenmeli.

Çikolata, dondurma, cips, yağda patlamış mısır dan uzak durmalı. Meyve suyu, kahve, çay, yağsız patlamış mısır tercih edilmeli.

Pizza ve pidelerde sosis, salam, peynir, salam, sosis yerine tercih sebzelerden olmalı.

Bütün bunların yanında yüksek kalorili olduğu bilinen diğer yiyecek maddeleri, alkollü içecekler ve sigara da, kalp hastalığı riski taşıyanlar dahil herkesin uzak durması gereken besin maddelerdir.