Hangi Spor Dalı Kaç Kalori Yaktırır?

Hangi Spor Dalı Kaç Kalori Yaktırır?

Kilo vermede en etlisi spor dalı şudur diyerek insanları tek bir spor dalına yönlendirmek yanlış olur. Her spor dalının kendince vücuda yararları vardır. Örneğin teniz bacakların sıkılığı ve antrenman için çok iyi bid spor dalıdır. Boks ve basketbol iyi bir kardiyodur. (Yağ yakmak için yüksek kalp atış hızında, yavaş tempoda ve sürekli olarak yapılan egzersize […]

Kilo vermede en etlisi dalı şudur diyerek insanları tek bir dalına yönlendirmek yanlış olur. Her dalının kendince vücuda yararları vardır. Örneğin teniz bacakların sıkılığı ve antrenman için çok iyi bid dalıdır. Boks ve basketbol iyi bir kardiyodur. (Yağ yakmak için yüksek kalp atış hızında, yavaş tempoda ve sürekli olarak yapılan egzersize kardiyovasküler ya da kısaltılmış olarak kardiyo denir). Yüzme de etkili dallarından biridir.

Kalori bazında hangi spor kaç kalori kaybettiriyor?
* Tenis 6-8 kalori
* Bisiklet 5-11 kalori,
* Kayak 11-19 kalori
* Futbol 8-9 kalori,
* Koşu 9-11 kalori,
* Yüzme 10-12 kalori,
* Basketbol 6-10 kalori,
* Buz pateni 5-7 kalori,
* Jimnastik 5-10 kalori,
* Masa tenisi 3-5 kalori,
* Dağcılık 11-13 kalori,
* Yelken 3-6 kalori,
* Aletli Jimnastik 6-12 kalori,

yukarıda belirtilen kalori miktarları, dakika bazında hesaplanmıştır.

Sosyal Medyada Paylaşın:

BİRDE BUNLARA BAKIN

Düşüncelerinizi bizimle paylaşırmısınız ?

  • ÇOK OKUNAN
  • YENİ
  • YORUM