İsveç Diyeti Nedir? İsveç Diyeti Listesi

İsveç Diyeti Nedir? İsveç Diyeti Listesi

Dünyanın en etkili kilo verdiren diyeti olarak bilinen İsveç diyeti dilden dile yayılıyor. Araştırmalara göre İsveç diyeti yapanların 2 ile 5 hafta arasında 10-20 kilo arasında zayıfladıkları gözlemlenmiştir. Tabi bu diyetin bir takım ciddi etkileri olabilir. Bünyeyi yorabilir ve bitkin düşürebilir. O nedenle diyet sırasında istenmedik yan etkiler meydana gelirse diyet kesilmeli ve doktora görünülmelidir. […]

Dünyanın en etkili kilo verdiren diyeti olarak bilinen İsveç diyeti dilden dile yayılıyor. Araştırmalara göre İsveç diyeti yapanların 2 ile 5 hafta arasında 10-20 kilo arasında zayıfladıkları gözlemlenmiştir. Tabi bu diyetin bir takım ciddi etkileri olabilir. Bünyeyi yorabilir ve bitkin düşürebilir. O nedenle diyet sırasında istenmedik yan etkiler meydana gelirse diyet kesilmeli ve doktora görünülmelidir.

İsveç Diyet Listesi ;

1. Gün
Sabah ; 1 kesme şeker ile 1 fincan kahve.
Öğle ; 2 tane haşlanmış yumurta, 1 tabak haşlanmış ıspanak, 1 tam domates.
Akşam ; 1 porsiyon biftek, 1 orta boy kase bol limonlu zeytinyağlı yeşillikli salata.
2. Gün
Sabah ; 1 kesme şeker ile 1 fincan kahve.
Öğle ; 1-2 dilim salam, 100 gram kadar yoğurt.
Akşam ; 200 gram biftek, yeşilliği bol salata ve 1 adet mevsiminde taze meyve.
3. Gün
Sabah ; 1 dilim kızartılmış ekmek, 1 fincan kahve ve 1 kesme şeker.
Öğle ; Haşlama ıspanak, 1 tam domates ile 1 taze meyve.
Akşam ; 2 tane haşlanmış yumurta, 1 dilim salam ve yeşillikli salata.
4. Gün
Sabah ; 1 dilim kızartılmış ekmek, 1 kesme şeker ve 1 fincan kahve.
Öğle ; 1 tane haşlanmış yumurta, 1 tam rendelenmiş havuç, 25 gram yağsız beyaz peynir.
Akşam ; 1 bardak portakal suyu taze sıkılmış, 100 gram yoğurt.
5. Gün
Sabah ; Büyük boy rendelenmiş havuç üstüne limon sıkın.
Öğle ; Haşlama 200 gram yağsız balık üstüne limon sıkın.
Akşam ; 200 gram biftek, yeşilliği bol salata ve brokoli.
6. Gün
Sabah ; 1 kesme şeker ve 1 fincan kahve.
Öğle ; 2 haşlanmış yumurta ve 1 tam rendelenmiş havuç.
Akşam ; Derisi alınmış 200 gram tavuk, salata.
7. Gün
Sabah ; Şekersiz çay.
Öğle ; 200 gram ızgara et, taze meyve.
Akşam ; birşey yenilmeyecek.
8. Gün
Sabah ; 1 kesme şeker ve 1 fincan kahve.
Öğle ; 2 haşlanmış yumurta, 1 tabak haşlama ıspanak ve 1 tam domates.
Akşam ; 200 gram biftek, zeytinyağlı ve limonlu yeşillik salata.
9. Gün
Sabah ; 1 kesme şeker ve 1 fincan kahve.
Öğle ; 1 dilim salam ve 100 gram yoğurt.
Akşam ; 200 gram biftek, yeşillik salata ve 1 meyve.
10. Gün
Sabah ; 1 kesme şeker ve 1 fincan kahve, 1 dilim kızartılmış ekmek.
Öğle ; 1 tabak haşlama ıspanak ve 1 tam domates, 1 tane taze meyve.
Akşam ; 2 haşlama yumurta, 1 dilim salam ve yeşillik salata.
11. Gün
Sabah ; 1 kesme şeker ile 1 fincan kahve, 1 dilim kızartılmış ekmek.
Öğle ; 1 haşlama yumurta, 1 rendelenmiş havuç ve 25 gram yağsız beyaz peynir.
Akşam ; 1 bardak taze portakal suyu, 100 gram yoğurt.
12. Gün
Sabah ; 1 rendelenmiş havuç üstüne limon sıkın.
Öğle ; 200 gram yağsız balık haşlaması üstüne limon sıkın.
Akşam ; 200 gram biftek, yeşillikli salata ve brokoli.
13. Gün
Sabah ; 1 kesme şeker ile 1 fincan kahve.
Öğle ; 2 haşlanmış yumurta, 1 büyük rendelenmiş havuç.
Akşam ; 200 gram derisi alınmış tavuk ve salata.

Sosyal Medyada Paylaşın:

BİRDE BUNLARA BAKIN

Düşüncelerinizi bizimle paylaşırmısınız ?

  • ÇOK OKUNAN
  • YENİ
  • YORUM