Şeyda Coşkun Diyeti Nedir? Nasıl Yapılır?

Şeyda Coşkun Diyeti Nedir? Nasıl Yapılır?

Şeyda Coşkun beslenme uzmanı ve diyetisyendir. Son yıllarda adından oldukça söz ettiren bir kişilik olan Şeyda Coşkun özellikle ünlüleri zayıflatmasıyla ve yaşam koçluğu ile tanınıyor. Bir çok ünlünün beslenme uzmanlığını yapan Şeyda Coşkun, özellikle kendi uyguladığı diyeti ile 1 haftada 4 kilo civarında kilo verdiriyor. Bu yazıda ayrıca Şeyda Coşkun diyeti listesini de açıklayacağım. Şeyda […]

Şeyda Coşkun beslenme uzmanı ve diyetisyendir. Son yıllarda adından oldukça söz ettiren bir kişilik olan Şeyda Coşkun özellikle ünlüleri zayıflatmasıyla ve yaşam koçluğu ile tanınıyor. Bir çok ünlünün beslenme uzmanlığını yapan Şeyda Coşkun, özellikle kendi uyguladığı diyeti ile 1 haftada 4 kilo civarında kilo verdiriyor. Bu yazıda ayrıca Şeyda Coşkun diyeti listesini de açıklayacağım.

Şeyda Coşkun diyetinde öncelikle amaç belli başlı besinlerin öne çıkarak, proteinlerden vazgeçmeden tüketildiği diyet türüdür. Bu diyetin özelliği ve dikkat edilmesi gereken hususu metabolizmanın hızlanması açısından günde en az 1 saat yürüyüş yapmaktır. Günlük düzenli yapılacak yürüyüş ile diyet birleştiği zaman çok iyi sonuçlar elde edilmektedir. Diyeti uygularken eğer herhangi bir halsizlik, baş dönmesi, bulantı, mide ağrısı, yorgunluk, bitkinlik gibi durumlar meydana gelirse diyet kesilmelidir. Çünkü her bireyin bünyesel farklılığı olduğundan herkeste aynı sonuç alınmaz. Şeyda Coşkun diyet listesi ;

  1. GÜN ; Sabahları 15 çilek, 2 yemek kaşığı yulaf karışım – Ara öğünde 5 tane çilek – Öğlen 15 çilek ve 1 yemek kaşığı yulaf – Ara öğünde 5 çilek – Akşam 15 çilek ve az yağlı tavuk ızgara – Ara öğünde 10 kadar çilek veya frambuaz
  2. GÜN ; Sabah 2 tane yumurta beyazı ya da 1 tam haşlanmış yumurta – Ara öğünde 2 dilim ananas – Öğlen 1 tam haşlanmış yumurta ve 1 kâse yağsız yoğurt – Ara öğünde 2 dilim ananas – Akşam haşlama et veya tavuk haşlama, 1 kase çorba, 1 dilim kepek ekmeği
  3. GÜN ; Sabah 1 dilim hindi fümeye ile 1 yemek kaşığı kadar lor peyniri – Öğlen 100 gram civarı yağsız tavuk ızgara – Ara öğünde 1 bardak tuzsuz ayran – Akşam 60 gram hindi göğüsünü 6 mantar ile yağsız sote yapın

Şeyda Coşkun diyeti maksimum 2 hafta boyunca uygulanabilir. Diyeti azimle ve kararlılıkla uyguladığınız taktirde hızla kilo vereceksiniz. Tabi bu diyette çok düşük kalorili yiyecekler tüketildiği için ve tüketilen besinler çok az miktarda olduğunu da ele alırsak, diyet kişiden kişiye farklı etkenler gösterebilir. Bünyesi zayıf olanlar da diyet zamanla yorgunluk, halsizlik ve baş dönmesi gibi etkiler çıkaracaktır. Bu tür durumlarda diyet derhal bırakılmalı ve kişi normal yeme düzenine geri dönmelidir. Diyet her 3 günde başa dönmek kaydıyla en fazla 2 hafta devam ettirilmelidir. Diyette her öğün bir yeşil çay veya ayran gibi içecekler tüketilebilir.

Sosyal Medyada Paylaşın:

BİRDE BUNLARA BAKIN

Düşüncelerinizi bizimle paylaşırmısınız ?

  • ÇOK OKUNAN
  • YENİ
  • YORUM